唐山制氧機(jī)腰部是支撐人體上半身的重要支柱，常見的腰肌勞損或者腰椎間盤突出等問題，都是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５淖藙?shì)不對(duì)，長(zhǎng)期對(duì)腰部肌肉或腰椎產(chǎn)生壓力所致。唐山益友醫(yī)療器械介紹一下，如何保護(hù)好腰部?

　　唐山制氧機(jī)運(yùn)動(dòng)護(hù)腰：

　　伸展運(yùn)動(dòng)，比如抽空做做廣播體操，這是一種非常好的健腰強(qiáng)腰的運(yùn)動(dòng);

　　倒著走，選擇空曠地帶、地面平坦沒有石頭等羈絆物的地方，倒著走可以緩解日常腰部的壓力或者減緩腰部受壓不均的問題。

　　做做家務(wù)，做家務(wù)也是活動(dòng)腰部的好辦法，但掃地或拖地的拖把不宜過短，要在掃地或拖地的時(shí)候感覺腰部能夠舒展開來就好。

　　注意腰部防寒保暖去濕熱：

　　腰部防寒保暖很重要，特別是冬季和冬春交際的時(shí)候要注意防寒，不可為了追趕時(shí)髦而讓腰部受涼。

　　腰部去濕熱，當(dāng)出汗或淋雨之后，我們要及時(shí)更換浸濕的內(nèi)衣，此外也可以偶爾通過拔火罐的方法去濕熱。

　　唐山制氧機(jī)飲食調(diào)理：

　　日?？梢远鄶z入含鈣、磷和維生素纖維素豐富的食品，比如大豆、莖葉蔬菜等。

　　還可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物內(nèi)臟來健腰，對(duì)于血壓高的人要控制這類食品。

　　總之，飲食方面調(diào)理要注意循序漸進(jìn)和飲食的均衡，不挑食不偏食才好，注重微量元素和維生素的有效吸收。