唐山電動輪椅年輕就是革命的本錢，因為身體好啊!吃啥啥香，干啥啥行!年紀大了，腰部感覺不舒服，唐山益友醫(yī)療器械介紹一下，如何避免腰痛?

　　任何功能訓(xùn)練都要遵循“循序漸進”的原則，數(shù)量由少到多，時間由短到長，強度由弱至強，次數(shù)逐漸增加。鍛煉應(yīng)根據(jù)每個人的情況不同而不同，遵照循序漸進的原則，逐漸增加訓(xùn)練數(shù)量和次數(shù)。功能訓(xùn)練完成后，應(yīng)以雙下肢及腰部肌肉無明顯酸痛感為適度。

　　除了進行腰背部肌肉訓(xùn)練外，平時我們應(yīng)該注意哪些事宜呢?

　　1、唐山電動輪椅避免久坐—坐著時腰椎受力是站立時的幾倍，因此坐著時間長了應(yīng)該站起來活動一下腰部，放松肌肉

　　2、注意睡眠姿勢---理想的睡眠體位應(yīng)該使頸椎和腰部保持自然的生理曲度，過硬或者過軟的床墊都不好

　　3、唐山電動輪椅注意腰部保暖---很多人腰疼的誘因都是受涼，因此腰部的保暖非常重要，夏天的涼席和空調(diào)是常見的誘因

　　4、注意用腰---不要仗著自己年輕，有膀子力氣就了不得，一旦搬重物傷了腰，這輩子你就得照顧他了。少彎腰，搬重物時先蹲下，緩慢用力。長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發(fā)展為脊柱的勞損退變。