唐山輪椅腰椎間盤(pán)突出癥在中老年人群中的發(fā)病率特別高!然而年輕人也別輕視，因?yàn)殡S著網(wǎng)絡(luò)以及辦公自動(dòng)化的發(fā)展，年輕人的發(fā)病率也在持續(xù)上升。唐山益友醫(yī)療器械介紹一下，腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法?

　　1、唐山輪椅保持良好坐姿：對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，在保持正確坐姿的同時(shí)，養(yǎng)成良好的起身休息習(xí)慣是非常有必要的。尤其是久坐之后，應(yīng)該及時(shí)起身放松一下身體，舒展一下身體，從而緩解腰背的不適。

　　2、正確腰姿：站立應(yīng)挺直腰背，并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時(shí)，盡量屈膝，減少?gòu)澭?。抬物品時(shí)要貼近身體，舉物莫高過(guò)胸部。對(duì)于輕微腰間盤(pán)突出患者，應(yīng)該采取及早的治療措施，盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作，保持直立姿態(tài)，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態(tài)。

　　3、唐山輪椅注意休息：在一定時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng)，能使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右，最好起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。長(zhǎng)久站立時(shí)最好墊高一腳，并時(shí)不時(shí)換換腳。人在躺臥時(shí)，腰椎壓力最小，但要注意床墊軟硬適中，太硬或太軟都會(huì)傷害腰椎。

　　4、適當(dāng)鍛煉：要想保證腰椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。因此，有必要進(jìn)行一些有針對(duì)性的腰部功能鍛煉，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后彎。