唐山護(hù)理床近年來由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，導(dǎo)致很多人都面臨著就學(xué)以及就業(yè)的的壓力，再加上網(wǎng)絡(luò)的普及，從而導(dǎo)致近視患者人數(shù)越來越多。唐山益友醫(yī)療器械介紹一下，近視眼如何保養(yǎng)?

　　1、唐山護(hù)理床近視眼如何保養(yǎng)方法一:遠(yuǎn)眺

　　遠(yuǎn)眺就是抓住遠(yuǎn)方目標(biāo)凝視,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析,是因?yàn)楫?dāng)兩眼望遠(yuǎn)時(shí),睫狀肌得到了充分的休息,青少年應(yīng)該有意識(shí)的利用一切空隙機(jī)會(huì)朝遠(yuǎn)方眺望,如清晨起來看看窗外的綠色植物,傍晚多看看天上的星星,白天也可以選擇遠(yuǎn)方某一建筑物作為目標(biāo),望遠(yuǎn)是提高視力的一貼良方,望遠(yuǎn)應(yīng)該為每天不可缺少的活動(dòng)項(xiàng)目。

　　2、近視眼如何保養(yǎng)方法二:養(yǎng)目

　　平時(shí)注意膳食均衡,估到粗細(xì)搭配,葷素搭配,保證微量元素和維生素的補(bǔ)充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。

　　3、近視眼如何保養(yǎng)方法三:運(yùn)目

　　唐山護(hù)理床站立于窗前,順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個(gè)窗角,可舒筋活絡(luò),運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,改善視力,每日早晚各做5-10分鐘。

　　4、近視眼如何保養(yǎng)方法四:熨目

　　每天早晨或睡前取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦發(fā)燙,而后迅速按撫于雙眼上,這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次,可通經(jīng)活絡(luò),改善眼部血液循環(huán)。

　　5、近視眼如何保養(yǎng)方法五:配戴眼鏡

　　高度近視者首先應(yīng)該配戴一副合適的眼鏡,而且必須經(jīng)常戴,以避免近視度數(shù)加深。高度近視眼的視力低下,難以矯正,所以配鏡時(shí)應(yīng)低度矯正,爭(zhēng)取視力有些提高而又能保持舒適為宜,無須一味追求最好的矯正視力。

　　6、近視眼如何保養(yǎng)方法六:增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　由于高度近視眼的另一特點(diǎn)是病程進(jìn)行,發(fā)育期進(jìn)展明顯,成人后仍不停止。這主要由遺傳固素決定,但后天的視覺環(huán)境,工作性質(zhì),生活習(xí)慣,全身健康,營(yíng)養(yǎng)狀況也起一定作用,所以,應(yīng)比其他人更加注意視覺衛(wèi)生,增強(qiáng)體質(zhì),防止維生素A,鈣的缺乏及營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。

　　7、近視眼如何保養(yǎng)方法七:避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　要避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),避免眼外傷,否則易造成玻璃體混濁,視網(wǎng)膜脫離。高度近視眼伴有一系列眼部退行性病變,并易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥,危害視力。