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上班族如何保護(hù)眼睛

發(fā)布于:2019-11-08 點擊量:1481

  唐山制氧機(jī)現(xiàn)在的上班族天天面對電腦,需要通過電腦來進(jìn)行工作,但是這對于我們的眼睛是有很大的傷害的,所以日常的護(hù)眼就是顯得比較重要了,唐山益友醫(yī)療器械介紹一下,上班族如何保護(hù)眼睛?

  1、唐山制氧機(jī)經(jīng)常眨眼:許多人使用計算機(jī)時,眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數(shù)減少會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時間用計算機(jī),可考慮人工淚液。

  2、讓眼睛休息:操作計算機(jī)每40-50分鐘,應(yīng)休息10-15分鐘,年紀(jì)愈小,操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開,花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

  休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),閉目仰臥或望遠(yuǎn),避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

  3、唐山制氧機(jī)改變工作步調(diào):至少每兩小時站起來走動一下,讓身體和眼睛休息一下。

  4、注意光源位置:計算機(jī)屏幕放置的地方,應(yīng)讓最強的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源,讓光線不會直射眼睛,或造成屏幕反光。

  屏幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線,包括螢光燈或陽光。關(guān)掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機(jī)屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕,拉上窗簾都可減少反光。


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